Stress – der Hormonfeind Nr. 1

Kennen Sie das Gefühl, wenn der Alltag Sie überrollt, die To-do-Liste kein Ende nimmt und die innere Unruhe ständig präsent ist? Stress ist zu einem festen Bestandteil unseres modernen Lebens geworden – und er hat einen entscheidenden Einfluss auf Ihre Gesundheit. Besonders auf Ihre Hormone. 

Stress ist der Hormonfeind Nr. 1 – und das ist nicht nur eine Redewendung, sondern eine Tatsache, die Sie möglicherweise schon selbst körperlich und emotional gespürt haben.

Was macht Stress mit Ihrem Hormonsystem?

Ihr Körper ist ein fein abgestimmtes System, und Ihre Hormone spielen dabei eine Schlüsselrolle. Sie regulieren nicht nur Ihren Stoffwechsel, sondern auch Ihre Stimmung, Ihren Schlaf und Ihr Energielevel. Doch wenn Sie unter Dauerstress stehen, gerät dieses empfindliche Gleichgewicht ins Wanken.

Bei Stress schüttet Ihr Körper vermehrt das Hormon Cortisol aus, das als „Stresshormon“ bekannt ist. In kleinen Dosen ist Cortisol hilfreich, denn es hilft Ihnen, in akuten Stresssituationen zu reagieren. Doch chronischer Stress führt dazu, dass Ihr Cortisolspiegel dauerhaft erhöht bleibt – und das kann fatale Folgen für Ihr Wohlbefinden haben.

Stress als Auslöser für hormonelle Dysbalancen

Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel hemmt die Produktion anderer wichtiger Hormone wie Östrogen, Progesteron und sogar Serotonin, das Glückshormon. Die Folge: Sie fühlen sich ausgelaugt, gereizt, schlafen schlecht und nehmen vielleicht sogar an Gewicht zu – obwohl Sie Ihre Ernährung nicht geändert haben. Besonders in den Wechseljahren, wenn Ihr Körper ohnehin hormonellen Schwankungen ausgesetzt ist, kann Stress diese Symptome verstärken.

Vielleicht haben Sie schon bemerkt, dass in besonders stressigen Zeiten Ihre Hitzewallungen zunehmen oder die Stimmungsschwankungen intensiver werden. Das ist kein Zufall. Stress verschärft die Beschwerden, weil er Ihre Hormone aus dem Takt bringt. Aber das muss nicht so bleiben.

Stress ist stark – aber Sie sind stärker

Ganz klar, es wird immer Herausforderungen im Alltag geben. Das ist völlig normal. Die Frage ist wie Sie Stress minimieren können, Herausforderungen bewerten und wie Sie Ihren Körper darin unterstützen in eine gesunde Stressbewältigung zurückzufinden. 

Ich begleite Sie gerne auf diesem Weg

In meiner Praxis schauen wir uns gemeinsam die Regulationssysteme an, die gerade im Hinblick auf die Stressverarbeitung besonders wichtig sind. Selbstverständlich geht es darum Ihre Nebennieren zu entlasten und gleichzeitig zu stärken. Ich erläutere Ihnen u.a. welch bedeutende Rolle in diesem Zusammenhang einem ausgeglichenen Blutzuckerspiegel zukommt und wie sie diesen über Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil maßgeblich beeinflussen können.

Mir ist wichtig auch weitere Ursachen auf körperlicher Ebene zu ergründen, die zu einer latenten Cortisolausschüttung führen können, so z.B. chronisch stille Entzündungen oder eine latente Übersäuerung des Systems. 

Sie haben es in der Hand

Gerade in den Wechseljahren ist es wichtig alle Hormonachsen im Blick zu haben. Je stärker jede einzelne von Ihnen ist, umso besser wird Ihr Körper die natürlichen Schwankungen der Sexualhormone abpuffern können. 

Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr Wohlbefinden in dieser bereichernden Lebensphase. Vertrauen Sie meiner Expertise und Ihrer Selbstwirksamkeit. 

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