Ständige Müdigkeit, Erschöpfung, Energielosigkeit

Wenn der Alltag zur Belastungsprobe wird

Das Gefühl von zunehmender Erschöpfung und Energielosigkeit erleben nicht wenige Frauen in den Wechseljahren. Gelang es vor einigen Jahren noch gut, die eigenen Akkus durch entspannende Freizeitaktivitäten oder durch einen erholsamen Urlaub wieder aufzuladen, so gelingt das inzwischen nicht mehr so gut. Viele Patientinnen berichten, dass kurze Regenerationsphasen kaum mehr ausreichen, um zurück zur gewohnten Energie zu finden. Gerade wenn der Alltag kaum mehr bewältigbar wird, steigt der Leidensdruck oft sehr. 

Ein Symptom mit vielen Ursachen

Keine Frage, die Jahre des Wandels sind Jahre des Umbruchs. Die Hormonlage verändert sich und in Folge auch der Stoffwechsel. Der Körper muss sich immer wieder auf neue Begebenheiten einstellen. Gerade wenn die Hormonspiegel stark schwanken und stetig sinken, wird der Körper immer wieder aus seiner Komfortzone herausgeschleudert. Das kostet Energie und erfordert starke Regulationskräfte. Erleben Frauen noch weitere typische Symptome, wie Hitzeschübe, Schlafstörungen, Gewichtszunahme oder Gelenkschmerzen, verstärken diese häufig noch die Erschöpfung und Müdigkeit.

Welche Bedürfnisse hat der Körper JETZT?

Ich kann jede Frau verstehen, die sehr mit der Situation hadert – gerade, wenn sie eigentlich immer ein Energiebündel war und die Herausforderungen des Alltags mit Leichtigkeit meistern konnte. Und dennoch: es ist so wichtig anzuerkennen, welche Bedürfnisse der Körper gerade hat. Denn „sich zusammenreißen“ oder noch 2-3 Tassen Café mehr trinken – beides wird keiner Frau die gewünschte Energie zurückbringen. Der Körper hat nun andere Bedürfnisse, die wir gemeinsam anschauen.

Die Bedeutung von Energiehaushalt und Stoffwechsel

Das Wissen um Regulationsprozesse, die besonders stark von den sinkenden Hormonspiegeln beeinträchtigt sind, ermöglicht es mir in meiner Praxis sehr ursächlich zu behandeln. So spielt in der Behandlung die Stärkung des Stoffwechsels und des Nervensystems eine große Rolle, aber auch der Blick auf die Nebennieren. 

Welche Themen erschöpfen zusätzlich?

In körperlichen Umbruchphasen drängen nicht selten auch mentale Stressoren nach außen. Themen, die möglicherweise lange verdrängt oder unterdrückt wurden, fordern ihren Raum. Ein Prozess, der sehr heilsam ist, aber zeitweise auch sehr anstrengend sein kann. Nur Mut – jetzt ist die Zeit sich der einen oder anderen Konfrontation achtsam und begleitet zu stellen. So kann Schwere einer neuen Leichtigkeit weichen und neue Energie freisetzen. 

Individuelle Bestandsaufnahme  

In der Erstanamnese nehmen wir uns Zeit die Ursachen Ihrer Erschöpfung und Energielosigkeit zu ergründen. Natürlich schauen wir uns die hormonelle Situation an, blicken aber insbesondere auch auf die Funktionen des Körpers, die aktuell am stärksten mit der veränderten Situation zu „kämpfen“ haben und viel Energie ziehen. Wir schauen uns an, in welchen Bereichen wir den Körper gezielt stärken können, damit die Energiereserven Schritt für Schritt wieder aufgefüllt werden können. 

Behandlungsphase

Nachdem wir in der Anamnese alle wichtigen Informationen zusammengetragen haben, starten wir nun mit der systematischen Behandlung. Wir setzen ursächlich an, indem wir die Regulationssysteme des Körpers stärken, sodass dieser souveräner auf die veränderte Hormonlage reagieren kann. Zeitgleich wirken wir aber auch lindernd auf belastende Symptome ein, die aktuell besonders viel Kraft verbrauchen. Wir erarbeiten praktische Bewältigungsstrategien, die Ihnen helfen im Alltag effizienter mit Ihrer Energie zu haushalten. Mir ist wichtig, dass Sie immer besser spüren, was die eigenen Kraftquellen sind und wie sie sich diese im Alltag nutzbar machen können. 

Ein gutes Energielevel bewahren

Geht es Ihnen besser, darf unser gemeinsamer Weg gerne weiter gehen. Im Rahmen meiner Nachsorgetermine ist immer Raum für eine ehrliche Bestandsaufnahme. Wir feiern gemeinsam Erfolge, sprechen aber genauso über mögliche Umsetzungsschwierigkeiten oder Stolpersteine im Alltag. Über meine Yoga-, Bewegungs-, Coaching- und Massageangebote haben Sie die Möglichkeit regelmäßig einen Beitrag für Ihr energetisches Wohlbefinden zu leisten. Gerade in meinem Coaching erlebe ich immer wieder, dass die Erfüllung eines Herzenswunsches ungeahnte Energien freisetzen kann. 

Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Akkus (wieder) auffüllen.