Häufige Blähungen / Blähbauch

Wenn zuviel Luft das Leben einschränkt

Ein fester, aufgeblähter Bauch, es krampft, immer wieder sucht sich die Luft den Weg nach außen, unkontrolliert, Scham. Im Verdauungsprozess bildet der Darm von Betroffenen übermäßig viele Gase, die sich mehr oder weniger leicht den Weg nach Außen suchen.

Grundsätzlich ist es normal, täglich Blähungen zu haben. Im Durchschnitt lassen Menschen etwa 10- bis 20-mal am Tag Darmgase ab. Dieser Wert kann jedoch stark variieren und hängt von vielen Faktoren ab, z.B. der Ernährung, der individuellen Verdauungskraft oder der Menge an geschluckter Luft.

Blähungen werden als übermäßig bezeichnet, wenn sie häufiger auftreten und von anderen Symptomen begleitet werden, wie z.B. Bauchschmerzen, Krämpfen oder Veränderungen der Stuhlgewohnheiten.

Welche Ursachen verbergen sich hinter starken Blähungen?

Der größte Teil der Gase entsteht durch die Fermentation unverdauter Nahrungsbestandteile durch Bakterien im Dickdarm. Auch chemische Reaktionen zwischen verschiedenen Substanzen können Gase, insbesondere Kohlendioxid, freisetzen. Auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten, wie Laktoseintoleranz oder Fruktosemalabsorbtion können zu vermehrter Gasbildung führen. Das liegt daran, dass betreffende Kohlenhydrate nicht vollständig verdaut werden und im Dickdarm von Bakterien fermentiert werden. Und sehr einfach, aber naheliegend: auch das Schlucken von zu viel Luft, z.B. durch kohlensäurehaltige Getränke oder Kaugummi kauen, kann unangenehme Blähungen begünstigen.

Was raubt dem Darm die Verdauungskraft?

Der Darm ist sensibler, als wir denken. Geht es dem Darm nicht gut, fühlen wir uns schlecht. 80% unseres Immunsystems sitzt im Darm und ein ayurvedisches Sprichwort besagt: „Gleich wer die Mutter einer Krankheit ist, der Vater ist immer der Darm“. Daher ist es so wichtig für einen gesunden Darm und eine gute Verdauungskraft zu sorgen.  

Wie häufig schlingen wir große Mengen an Lebensmitteln in uns hinein oder snacken „zwischen Tür und Angel“ einen Schoko- oder Müsliriegel? In Anbetracht der Tatsache, dass die Kohlenhydratverdauung bereits durch die Einspeichelung der Nahrung im Mund beginnt, dürfen Sie sich mal fragen, ob Sie Ihre Nahrung wirklich ausreichend kauen.

Unser Alltag ist in der heutigen Zeit sehr stressbestimmt. Im übertragenen Sinne lauert hinter jeder Ecke der Säbelzahntiger – heute in Form von E-Mails, Meetings, Verhandlungen, ständige Erreichbarkeit, Doppelbelastung Beruf und Familie. In diesem „Kampf- und Fluchtmodus“ spart der Körper dort Energie, wo sie vermeintlich erstmal nicht so wichtig ist. Und das ist die Verdauung. Dafür ist irgendwann später wieder Zeit. Ein Dilemma unserer modernen Gesellschaft – aus meiner Sicht oft zu Lasten unserer Darmgesundheit.

Die große Bedeutung der Erstanamnese

Um den Ursachen häufiger und schmerzhafter Blähungen auf die Schliche zu kommen, nehme ich mir viel Zeit für eine ausführliche Erstanamnese. Das Problem ist in den meisten Fällen nicht nur durch die Gabe von Probiotika oder der ein oder anderen Ernährungsempfehlung erledigt. Mir ist es einerseits wichtig den Darm aufzubauen und den Organismus als Ganzes zu stärken. Andererseits heißt es aber auch das Fundament dafür zu erschaffen, dass das spätere Wohlbefinden aufrechterhalten werden kann. Daher betrachte ich nicht nur das Hauptsymptom, sondern beziehe auch andere Symptome und Beschwerden mit ein. Mein Ziel ist es, dass Sie den Alltag wieder „befreit“ und voller Energie meisten und genießen können.

Die Therapie – Ihr individueller Weg zu mehr Wohlbefinden

Die Informationen der Erstanamnese und aus dem Labor sind mein Fundament für die Entwicklung Ihres persönlichen Therapieplans. Ich kläre Sie über die möglichen Ursachen Ihrer Beschwerden auf und zeige Ihnen die nächsten Schritte auf dem Weg zur Linderung. Die Zeiten der Unsicherheit und Ohnmacht sind vorbei. Sie lernen Möglichkeiten kennen, um Ihren Alltag endlich wieder beschwerdefrei genießen zu können. Sie werden tieferes Verständnis für Ihre Symptome entwickeln und verstehen, warum Ihr Körper überfordert reagiert hat. Denn eines ist sicher: Ihr Körper will immer nur das Beste für Sie! In diesem Bestreben dürfen und sollen Sie ihn ab sofort tatkräftig unterstützen. Auf diesem Weg bin ich an Ihrer Seite.

Behandlungsphase – erobern Sie sich Ihre Beschwerdefreiheit zurück!

Für jeden meiner Patienten lege ich die Behandlungsschwerpunkte individuell fest. Wir schauen gemeinsam, welche Schritte für Sie persönlich wichtig sind, sodass Sie nach jedem Termin klar wissen, wie Sie Ihren Körper in den kommenden Wochen effizient unterstützen können. 

Auch wenn der Großteil der Maßnahmen an den Ursachen der starken Gasbildung ansetzen, so bekommen Sie auch Empfehlungen zur symptomatischen Behandlung. Wichtig ist mir, dass Sie sich rasch besser fühlen und auch Bewältigungsstrategien für Akutphasen kennenlernen. In regelmäßigen Praxisterminen kontrollieren wir Ihre Ergebnisse und passen den Therapieplan systematisch an.

Erhaltungsphase – Ihr neues Wohlbefinden aufrechterhalten

Ich freue mich mit Ihnen, wenn sie sich schon bald deutlich besser fühlen und lästige Blähungen nur noch selten oder bestenfalls gar nicht mehr vorkommen.

Nun heißt es für Sie Ihr neues Wohlbefinden zu verteidigen! Auch dabei unterstütze ich Sie im Rahmen der Nachsorgetermine. Mit Ihrem neu erlangten Wissen und der Fähigkeit es anzuwenden, halten Sie nun einen wahren Schatz in Ihren Händen. Durch unseren gemeinsamen Therapieweg haben Sie gelernt viel bewusster und achtsamer mit Ihrem Körper umzugehen. Sie werden Symptomen künftig viel gelassener begegnen, weil Sie die Ursache souverän ergründen können. Im Rahmen der Nachsorgetermine gebe ich Ihnen immer wieder neue Impulse an die Hand, die Ihnen helfen Ihre Darmgesundheit auch weiterhin zu stärken. Selbstwirksamkeit ist ein wertvolles Gut – sie gibt Ihnen ein Stück Freiheit zurück!

Lassen Sie uns gemeinsam starten – Nehmen Sie gern Kontakt zu mir auf: