Gewichtszunahme

Hormonbauch – Mythos oder Fakt?

Mindestens zwei Drittel aller Frauen ab Mitte – Ende 40 fragen sich, woher eigentlich „plötzlich“ die überschüssigen Pfunde kommen. Oder ist das Lieblings-Outfit einfach ein paar Grad zu heiß gewaschen worden? Nein, unmissverständlich verrät der Zeiger auf der Waage, dass sich die Figur verändert hat und die vertrauten Formen sprichwörtlich „aus den Fugen geraten“ sind. Da wir in dieser Lebensphase bevorzugt am Bauch zunehmen, hört man häufig von dem Begriff Hormonbauch. 

Alles gar nicht so schlimm, oder doch?

Viele medizinische Studien belegen inzwischen, dass sich insbesondere das viszerale Bauchfett (Fett, dass im Bauchraum direkt an Organen und Darm ansetzt) eher nachteilig auf die Gesundheit auswirken kann. Wir tun daher gut daran diesen Pfunden frühzeitig zu Leibe zu rücken. Gerade in Hinblick auf unser Wohlbefinden in den vielen noch vor uns liegenden Jahre sollten wir unseren Körper darin unterstützen nicht noch weitere „Reserven“ anzulegen. 

Sind mal wieder nur die Hormone schuld?

Nicht nur, aber einen großen Anteil an der ungewünschten Gewichtszunahme können sie schon haben. Wenn sich mit zunehmendem Alter die Hormonspiegel zugunsten des Testosterons verschieben, ist das ein wesentlicher Grund dafür, dass wir Frauen bevorzugt am Bauch Fett einlagern. Wir entwickeln uns vom „birnenförmigen“ hin zum „apfelförmigen“ Figurtyp. Die Männer machen es uns vor. Zudem hat Östrogen einen wesentlichen Einfluss auf unseren Stoffwechsel, insbesondere darauf wie wir Fett einlagern, wie unser Körper auf Sport reagiert und auch wie er sich von körperlicher Belastung erholt. 

Aber warum nehmen wir überhaupt zu?

Schon ab 30 beginnt der Körper Muskelmasse abzubauen, wenn wir nicht gegensteuern. Dieser Prozess verstärkt sich mit zunehmendem Alter. Da unsere Muskulatur selbst im Ruhezustand ständig Energie verbraucht, liegt es auf der Hand, dass der Energiebedarf mit jedem Lebensjahr sinkt. WENN wir nicht aktiv etwas für den Erhalt bzw. das Wachstum unserer Muskeln tun. 

Stress macht dick

Viele meiner Patientinnen mit Wechseljahresbeschwerden fühlen sich gestresst und beschreiben eine weniger hohe Belastbarkeit als noch vor einigen Jahren. Auch das ein sehr häufiges Symptom in dieser Lebensphase. 

Stehen wir dauerhaft unter Strom, drosselt der Körper automatisch die Fettverbrennung. Er befindet sich im „Kampf- und Fluchtmodus“ und muss horten für „schlechte Zeiten“. Dauerhaft hohe Cortisolspiegel sorgen zudem dafür, dass wir Heißhunger entwickeln. Denn die schnellste Energie bekommt der Körper nun mal über süße Snacks. Bekommt er die Snacks nicht von außen, wird Blutzucker aus den eigenen Speichern in der Leber freigesetzt. So oder so steigt der Blutzuckerspiegel, Insulin wird ausgeschüttet und die Fettverbrennung verhindert – der Teufelskreis. 

Lassen Sie uns Ihren Pfunden zu Leibe rücken

Viele Patientinnen kommen sehr verzweifelt in meine Praxis. Viele erfolglose Diätversuche, das Gefühl den eigenen Körper nicht mehr „unter Kontrolle“ zu haben, angekratztes Selbstbewusstsein, das Gefühl nicht mehr attraktiv zu sein und nicht zuletzt die Angst vor möglichen Folgeerkrankungen des Übergewichts. Sorgen und Emotionen, die ich gut verstehen kann.  

Im Rahmen meiner Erstanamnese nehme ich mir sehr viel Zeit, um Sie als ganze Person kennen zu lernen. Im Fokus steht nicht nur Ihr Übergewicht und in dem Zusammenhang die Ernährung, sondern wir schauen z.B. auch auf Ihren Hormonstatus, den Blutzuckerspiegel und die Leber. Gemeinsam finden wir heraus, was Ihren Körper wirklich daran hindert, überschüssige Pfunde loszulassen. Oder andersherum: wir sorgen dafür, dass wir ihm die Ressourcen zurückgeben, die er braucht, um endlich wieder in ein gesundes Wohlfühlgewicht zurückzufinden.  

Individuelle Behandlungsphase 

So einzigartig wie jeder Mensch, so individuell verläuft auch die Behandlungsphase. 

Anhand der Informationen aus der Erstanamnese begeben wir uns gemeinsam auf den Weg. Ich erläutere Ihnen die Ursachen, die sehr wahrscheinlich zu Ihrer Gewichtszunahme geführt haben und setzen genau dort an. Ihre Unsicherheit in Bezug auf die körperlichen Veränderungen kann sich in eine neue Gelassenheit und innere Ruhe verwandeln. Nach jedem Behandlungstermin kennen Sie Ihren individuellen Fahrplan und dürfen in die Umsetzung der Empfehlungen kommen. So schaffen wir in einem gesunden Tempo die Voraussetzungen dafür, dass Ihr Körper sich zunehmend „sicher“ fühlt und überschüssige Pfunde erlaubt loszulassen. 

Erhaltungsphase – Erfolge feiern und bewahren

Ich freue mich mit Ihnen, wenn Sie von Herzen sagen können: „Ich fühle mich endlich wieder wohl und attraktiv in meiner Haut!“

In meinen Nachsorgeterminen kümmern wir uns gemeinsam darum, immer mal wieder eine Bestandsaufnahme durchzuführen und festzuhalten, wie sich Ihr Körpergewicht und Stoffwechsel entwickeln. Wir arbeiten gemeinsam daran aus Ihrem neu erworbenen Wissen neue Gewohnheiten entstehen zu lassen, die Sie nicht mehr missen möchten. 

Das Wissen um die Bedürfnisse Ihres Körpers wird sich weiter festigen. Sie haben die Chance eine neue Souveränität in Anbetracht der körperlichen Vorgänge in Ihrer wunderbaren Lebensphase zu entwickeln. 

Warum sich mit weniger zufrieden geben – ein großer Teil Ihres Lebens liegt noch vor Ihnen. Meine Motivation ist, dass Sie in diesen Jahren die schönste Version Ihrer selbst leben können.